Divje rastline in zelišča, ki so učinkovita pri prehladu

Divje rastline in zelišča, ki so učinkovita pri prehladu

V kategoriji: Zdravilne rastline | 0

Kašelj, zamašen nos, boleče grlo… vse to so znaki, da vaš imunski sistem DELUJE. Vaše telo se bojuje proti prehladu, gripi, bronhitisu idr. Boj vam lahko učinkovito olajšajo prav divje rastline.

Ko začutite, da se vas nekaj loteva, mora biti najpomembnejša stvar za vas počitek. Na toplem, še bolje ob vroči peči ali s termoforjem. S toplo hrano, ki je popolnoma brez dodanih sladkorjev, ker bodo ti preprečili absorpcijo koristnih snovi v kri.

Najboljše so juhe, ker z njimi dobimo tudi veliko vode. Hidracija telesa je resnično pomembna pri preprečevanju prehlada, saj omogoča:

  • tvorbo sluzi, ki je glavna pregrada za bakterije, pa tudi glavni lovilec za bakterije,
  • odstranjevanje odpadnih produktov, ki so nastali od delovanja bakterij in virusov,
  • da makrofagi* bolje opravljajo svojo nalogo odstranjevanja virusov iz telesa.

*makrofagi so celice v našem telesu, ki prepoznajo tujke in jih odstranijo tako, da jih »pojejo«. Saj prav to pomeni beseda makrofag – veliki požiralec (grško makros – veliki, phagein – jesti, požirati).

.

Divje rastline in zelišča proti prehladu

.

.

Z uporabo zelišč se vam splača začeti, ko boste izpolnili vse tri prej napisane pogoje:

  • ste si vzeli čas za počitek,
  • se prekomerno grejete in
  • dovolj pijete.

.

Divje rastline in zelišča namreč ne delujejo tako kot zdravila v lekarni. Zdravila pogosto delujejo kot zaviralci imunskega odziva, zdravilne rastline pa kot imunostimulatorji. Kar pa ne pomeni, da zdravilne rastline ne učinkujejo takoj, nekatere že – če znate v pravem času izbrati pravi pripravek zdravilnih ali jedilnih divjih rastlin.

.

.

Najboljše stvari so najbolj enostavne

.

Med vsakdanjo hrano najdete eno najbolj učinkovitih rastlin proti prehladu. To je česen. Ampak…

.

Če hočete, da vam pomaga, ko že čutite simptome prehlada, ga morate pojesti veliko, surovega in ne-le-enkrat na dan. Ker pa ni enostavno pojesti veliko česna in ker ima neprijeten vonj, je vprašanje, kako? Poglejmo si česen natančneje.

V znanstveni literaturi obstaja pa kar nekaj kliničnih raziskav** s česnom.

**klinične raziskave so tiste raziskave, ki preučujejo spremembe v zdravstvenem stanju človeka v prisotnosti določenega zdravila ali naravnega pripravka. Klinične raziskave so v primerjavi z in vitro (na celicah v petrijevki) in in vivo (s poskusnimi živalmi) raziskavami posebej dragocene, saj pokažejo direktne učinke zdravilnih učinkovin na organizem ter prav tako stranske učinke, ki so mogoči pri uporabi določene učinkovine ali zdravila.

Česen v kliničnih raziskavah je:

  • zmanjšal simptome prehlada in gripe ter
  • povečal nastanek belih krvničk (T celic in NK celic – to so celice, ki skrbijo za odpornost organizma).

 

Česen je učinkovit v prvih nekaj urah, ko se vas loteva prehlad. Takrat pojejte kar se da veliko surovega česna in postopek ponovite nekajkrat čez dan. Začnite s strokom ali dvema. Pripravite ga tako, da ga drobno sesekljate, nato pa zmešate z – možnosti so naslednje:

  • z oljem/maslom in limono,
  • z dobro salsa omako,
  • s humusom in nekaj kajenskega popra.

Tako pripravljen namaz nato pomažete na kruh ali vanj pomakate narezano korenje ali drugo zelenjavo.

 

Ko končate se lotite še neprijetnega vonja. Tu je 10 rešitev za vas:

 

v Sloveniji je v zadnjih letih na voljo veliko domačega česna, spomladi pa se na trgovskih policah pogosto pojavi tudi uvožen iz Kitajske. Tega ne priporočamo. Priporočamo pa, da posežete po njegovem nadomestku. Kot je česen učinkovit v prvih urah prehlada, velja enako za čemaž. Pomaga tudi pri preventivi pred prehladom. Ko čutite začetek prehlada, vam bo pomagal le surov čemaž. Lahko uporabite spomladi nabrane liste vložene v olje, v jesenskem in zimskem času pa sveže izkopane čebulice.

.

.

Bezgove jagode – tudi divje rastline so učinkovite

.

Plodove bezga, Sambucus nigra, človek uporablja že vsaj nekaj tisočletji. Če želite, da bodo učinkovite pri prehladu, jih morate pojesti veliko, a ne na enkrat. Dostopne so v obliki posušenih jagod, zmrznjenih (oboje lahko uporabite za čaj), v obliki marmelade, ali sirupa, pa v obliki tinkture, vina, likerjev… Lahko jih kupite na zeliščarskih kmetijah, kjer pogosto bezeg gojijo, lahko pa jih naberete kot divje rastline v naravi.

Če so bezgove jagode termično obdelane, jih lahko uživate kot hrano, torej tudi v velikih količinah. Obstajajo posamezniki, ki so občutljivi na preveliko količino in jim je potem slabo, ampak velika večina z velikimi količinami bezgovih jagod ne bo imela težav.

Učinke bezgovih jagod preučuje tudi znanost. Pokazali so, da izvlečki ustavijo replikacijo virusov in razmnoževanje gram pozitivnih in gram negativnih bakterij. Tudi klinične raziskave so bile že opravljene z bezgovimi jagodami. Pri eni so testni skupini dajali sirup bezgovih jagod v prvih dveh dneh prehlada. Skupina, ki je uživala sirup bezgovih jagod, je imela v povprečju za 4 dni krajši prehlad v primerjavi s placebo skupino.

A opozorimo, da bezgove jagode najbolje delujejo na začetku prehlada ali gripe, takrat ko začutite prve simptome.

.

Bezgove jagode

.

.

Ameriški slamnik spodbuja imunski sistem

.

V zgodovini so ameriški slamnik uporabljali za vse bolezni in nezgode – od zdravljenja sifilisa, do kačjih pikov. Pri zdravnikih je od nekdaj veljal za učinkovito rastlino za zdravljenje imunskih pomanjkljivosti. Mnogi jo opisujejo kot pospeševalca limfe, kar privede do detoksikacije telesa. Je antimikroben in anestetičen. Učinkovit je pri zdravljenju ran, da se ne zagnojijo, pa tudi ko se že zagnojijo. Torej je učinkovit za notranjo in zunanjo uporabo.

Ameriški slamnik na celičnem nivoju deluje tako, da pospeši fagocitozo. To je proces, kjer makrofagi »pojedo« bakterije in viruse, ki so povzročitelji bolezni. Zato je ameriški slamnik najbolj uporaben za preprečevanje prehladov, kot preventiva, ali na začetni stopnji prehlada. Kasneje vam ne bo pomagal. Prav tako vam ob simptomih prehlada ne bo pomagal čaj, ampak ga morate zaužiti v bolj koncentrirani obliki.

Najdemo ga v obliki tinktur, kapsul, sirupa, sušene cvetove, liste in korenine idr. Sama ga imam najraje v obliki tinkture. Dober pripravek lahko kupite v Deželi zelišč.

Opozorilo pri ameriškem slamniku pa gre ljudem, ki imajo avtoimunske bolezni. V redkih primerih je ameriški slamnik spodbudil razvoj teh bolezni.

V naravi raste v Severni Ameriki in je ranljiva vrsta divje rastline. Zgodba je podobna kot pri laškem smilju na Hrvaškem. Zaradi slavne zdravilne vrednosti so ga prekomerno izkoriščali in ga skoraj iztrebili. Šele z večjo osveščenostjo in mnogimi akcijami, se je število rastlin v naravi opomoglo. Od takrat pa ni več zaželeno njegovo prosto nabiranje v naravi, ampak v zeliščarstvu uporabljamo le gojene rastline.

.

Zelišča

.

.

Pijte zeliščni čaj za preventivo

.

V naravi najdemo še kar nekaj rastlin, ki so učinkovite pri boju s prehladom. Med vrtnimi je odlična, pa malo manj znana, kapucinka. Nepogrešljive v zvezi s prehladi so gotovo žajbelj, šipek, kopriva, dobra misel in meta. Vse te in še mnoge druge divje rastline v obliki čajev uporabite za preventivo, ne le proti prehladu, ampak tudi proti gripi in drugim boleznim. Po podatkih WHO vsako leto za gripo umre vsaj 250 000 ljudi na svetu (1).

Na koncu ponovimo še enkrat: nobeno zelišče ob prehladu vam ne bo pomagalo, če si ne boste vzeli časa za počitek (ležanje v postelji), če se ne boste vsaj malo pregreli (v vroči kopeli, z rahlo telovadbo, v domači savni…) ter spili dovolj tekočine.

Zeliščarji pri uživanju zelišč v času simptomov prehlada in gripe priporočajo jemanje učinkovine večkrat na dan po malem, kar bolj pomaga kot enkrat na dan veliko dozo.

.

Šipek

.

Želite brati še več uporabnih nasvetov, kako lahko divje rastline in zelišča izboljšajo vaš svet?

.

.

dr. Katja Rebolj
Sledi avtorju dr. Katja Rebolj:

Divje rastline za vrhunske in ljubiteljske kuharje I Delavnice I Cvetlični prigrizki